“Transformational crises — although they can be overwhelming — may open the way to healing, deepened awareness, and an expanded sense of Self.”
— Christina Grof
Oddychanie holotropowe to metoda pracy z doświadczeniem, świadomością i ciałem, która umożliwia dostęp do pogłębionych stanów świadomości bez użycia substancji. Powstała na styku psychologii głębi, pracy z oddechem, podejścia transpersonalnego oraz doświadczeń pracy grupowej. Jest to proces, w którym podążamy za tym, co aktualnie żywe i ważne – bez narzucania treści, interpretacji czy kierunku. Każde doświadczenie jest inne i indywidualne.
Metoda została opracowana przez Stanislav Grofa, jednego z twórców psychologii transpersonalnej i Christinę Grof, jako odpowiedź na potrzebę bezpiecznej i skutecznej pracy z głębokimi stanami wewnętrznymi. W swojej obecnej formie jest to efekt wielu dekad rozwoju i praktyki doświadczonych facylitatorów i nauczycieli, pracujących na styku psychologii, terapii traumy, pracy z ciałem i podejścia transpersonalnego. Wśród najważniejszych osób, które współtworzyły i nadal rozwijają tę metodę zgodnie ze współczesnymi standardami pracy terapeutycznej, są m.in. Tav Sparks i Cary Sparks, Juanjo Segura, Sitara Blasco, Jean Farrell oraz Diana Medina.
Doświadczenie oddychania holotropowego często wybierają osoby, które:
Nie jest to praca tylko „na trudności”. Często przychodzą do nas osoby, które mają stabilne życie, ale szukają głębszego kontaktu ze sobą, sensu i wewnętrznej spójności.
Pracujemy w podejściu wspólnotowym i relacyjnym. Tworzymy przestrzeń, w której ważne są bezpieczeństwo, zaufanie i jasne granice.
Nie stawiamy się w roli „wszystkowiedzących ekspertów”. Jesteśmy obecni, uważni i odpowiedzialni za ramę procesu. Towarzyszymy temu, co się pojawia, dbając o to, by doświadczenie mogło zostać domknięte i zintegrowane.
Praca odbywa się w grupie, ponieważ wierzymy, że relacje są istotną częścią procesu integracji. Jednocześnie każde doświadczenie pozostaje indywidualne i szanowane.
Pracujemy z tym, co jest – w ciele, emocjach i świadomości – w takim zakresie, na jaki dana osoba jest gotowa.
Nie jest to technika relaksacyjna.
Nie jest to szybka metoda „naprawiania siebie”.
Nie jest to doświadczenie psychodeliczne ani substytut farmakologii.
Nie jest to praktyka duchowa w sensie religijnym.
To zaproszenie do spotkania z tym, co jest – w ciele, emocjach i świadomości – w takim zakresie, na jaki dana osoba jest gotowa.
Oddychanie holotropowe jest procesem doświadczeniowym. Oznacza to, że nie wiemy z góry, co się pojawi – i nie próbujemy tego kontrolować. Podczas sesji mogą pojawiać się:
Holotropic Poland powstawało przez ostatnie dziesięć lat jako przestrzeń pracy z oddychaniem holotropowym oraz integracji doświadczeń z poszerzonych stanów świadomości. Nasze podejście jest zakorzenione w relacji, odpowiedzialności i żywym doświadczeniu — a nie w gotowych odpowiedziach czy obietnicach. Pracujemy na styku psychologii transpersonalnej, podejść zorientowanych na ciało oraz długoterminowej praktyki grupowej.
Holotropic Poland to też wspólnota ludzi - prowadzących i uczestników, którzy spotykają się wokół tej pracy. Uczymy się od siebie nawzajem. Każde spotkanie, każdy proces i każda relacja współtworzą przestrzeń, w której ta praca może się wydarzać. Jeśli trafiasz tutaj z ciekawością, pytaniami albo poczuciem, że to może być właściwy moment – być może jesteś dokładnie tam, gdzie trzeba.
Kilka słów od uczestniczek i uczestników, którzy przeszli te drogę razem z nami’
To jedyne miejsce na świecie jakie znam, gdzie rozdzierający serce płacz, niekontrolowany śmiech, intensywne ruchy ciałem i głośne okrzyki wściekłości mogą wydarzyć się w pokoju pełnym innych ludzi i nikt nie patrzy na Ciebie osądzając. To jest piękne.”
Udział w warsztatach oddychania i module Grof Transpersonal Training z zespołem Holotropic Poland stał się dla mnie jednym z doświadczeń o najwyższej wartości transformacyjnej dostępnych w Polsce. Spotkanie z metodą oddychania holotropowego, jak i ze społecznością ludzi tworzących ten krąg otworzyło dla mnie szerszy wymiar rozumienia procesu rozwoju osobistego. Jako doktorantka Wydziału Architektury Politechniki Warszawskiej, projektantka i badaczka zajmująca się relacjami między przestrzenią, świadomością i doświadczeniem - odkryłam praktykę holotropową jako narzędzie przekraczania granic, przy tym paradoksalnie umożliwiającą integrację różnych wewnętrznych części w kierunku Całości. Oddychanie holotropowe jest dla mnie polem, w którym można REALNIE doświadczać tego, co w teorii nazywamy transcendencją. Holotropic Poland wyróżnia się dla mnie głęboką etyczną transparentnością, autentyczną uważnością i niezwykłą kulturą obecności. Warsztaty prowadzone są z najwyższym poziomem profesjonalizmu, ale też z otwartym sercem, w duchu szacunku wobec każdego uczestnika i jego procesu. Uczę się od nich, jak można w praktyce łączyć kompetencję z czułością, strukturę z intuicją, technikę z bezwarunkową akceptacją drugiego człowieka. Uważam, że oddychanie holotropowe nie jest wyłącznie metodą pracy z trudnymi doświadczeniami, ale to także droga dla tych, którzy po prostu pragną głębiej eksplorować swoje wnętrze i rozwijać Świadomość. Dla mnie osobiście stało się ono metodą, która zmieniła trajektorię mojego życia i pracy. Z przekonaniem rekomenduję Holotropic Poland wszystkim poszukującym autentycznego, bezpiecznego i integrującego środowiska rozwoju. Z wdzięcznością patrzę na ten etap swojej drogi i z nadzieją na możliwość dalszego uczestnictwa (być może w przyszłości również jako część zespołu) 😉 który z pasją służy innym w procesie pogłębiania Świadomości i przyjmowania swoich ukrytych lub wypartych Cieni
Moje pierwsze doświadczenie oddychania holotropowego było z Holotropic Poland. To, czego doświadczyłem, było głębokie — już samo wprowadzenie w paradygmat metody, poprzez edukację, inkluzywność i akceptację, stanowiło część procesu uzdrawiania, jeszcze zanim rozpoczęło się oddychanie.
Tworzenie i utrzymywanie bezpiecznej przestrzeni z troską i współczuciem to umiejętność wymagająca doświadczenia oraz miłości do samego procesu — a zespół Holotropic Poland ma tego w obfitości. Wspierali mnie również w mojej drodze szkoleniowej, gdy sam(a) przygotowuję się do roli facylitatora oddychania holotropowego.
Oddech to magiczny most, który łączy to, co nieświadome, z tym, co świadome. Oddychać potrafi każdy — niby oczywiste — a jednocześnie niewiele osób potrafi stworzyć naprawdę bezpieczną przestrzeń do eksploracji naszych często zagmatwanych psychik i doświadczeń poprzez oddech. Najbardziej ufam tym, którzy sami przeszli lub przechodzą swoje ciemne kawałki i potrafią mówić o tym otwarcie. A kiedy do tego dochodzi dbałość o detale, to Rachela i Tomek zdecydowanie to mają. Potrafią zaprojektować i poprowadzić doświadczenie, które jest nie tylko intensywne i pogłębiające, ale przede wszystkim bezpieczne, pełne ciepła i troski. Ufam ich wiedzy, mądrości i zrozumieniu — a z racji własnych doświadczeń mam bardzo wyczulone receptory na to, komu pozwalam podejść tak blisko. Oddech potrafi nieodwracalnie zmienić sposób doświadczania życia — czasem już przy pierwszej pracy, czasem po siedmiu, a czasem potrzebuje to więcej czasu. Wszystko zależy od Twoich ustawień wyjściowych. Jedno jest pewne: oddech to jedyna funkcja naszego organizmu, która może być zarówno świadoma, jak i nieświadoma. I właśnie w tym, moim zdaniem kryje się drogowskaz, którym warto podążać.
Właśnie mija rok od moich pierwszych warsztatów. Pamiętam, że rok temu o tej porze leżałam w swoim łóżku i zastanawiałam się, co do cholery właśnie mi się przydarzyło. Czy to było prawdziwe? Czy naprawdę to wszystko widziałam i słyszałam?
Gdy przyjechałam, wiedziona ciekawością, nie miałam pojęcia czego się spodziewać. Na nic się nie nastawiałam, raczej byłam otwarta na nowe doświadczenie. Nie uważałam się za nieszczęśliwą, zagubioną, było mi dobrze i po prostu chciałam dalej zgłębiać swój rozwój.
To, co się stało, przewróciło moje życie do góry nogami. Żeby to zrozumieć, trzeba to przeżyć
Dziś jest dokładnie rok później, a ja:
– usunęłam ze swojego życia ludzi, którzy w jakikolwiek sposób okradali mnie z mentalnej energii,
– czuję się szczęśliwsza i spokojniejsza,
– „zbuntowałam się” przeciwko tym, którzy twierdzili, że lepiej wiedzą, jak mam żyć,
– a już wkrótce zostawiam wszystko, co znam, zostawiam swoje wygodne życie, przyjaciół, znajomych, pracę, miasto – po to, by zamieszkać w kraju, w którym nigdy nie byłam, wśród ludzi, których nie znam.
Rok temu popukałabym się w czoło, gdyby ktoś mi powiedział, że tak zrobię. Dziś to robię. Mam do siebie zaufanie.
Czasem są dni, w których mam ochotę schować głowę w piasek. Czuję się paskudnie. Ale to jest w porządku. Jak to mówią – nieważne czy biegniesz, idziesz albo się czołgasz – ważne, że idziesz do przodu
Jestem wdzięczna i ściskam Was wszystkich, holotropic family
Jedna sesja oddychania dała mi więcej niż 20 lat „mówionej” terapii”
